秋冬季节冷热交替，气温骤降、空气干燥，人体免疫力易下降，导致多种疾病高发，此时建议全体师生针对以下三类常见疾病，做好科学预防，温暖过冬，健康相伴。
一、呼吸道疾病防控：
1.流感与肺炎
症状：高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛（流感）；咳嗽、咳痰、发热（肺炎）。
预防措施：
（1）接种疫苗：流行季节前接种流感疫苗、肺炎疫苗，降低感染风险。
（2）科学穿衣：根据天气变化增减衣物，避免受寒感冒，尤其保护头部、颈部和脚部。
（3）佩戴口罩：在人群密集场所（如商场、公交车）佩戴医用口罩，减少飞沫传播。
（4）勤洗手：使用肥皂和流动水，采用七步洗手法，避免手接触病原体后传染。
（5）空气流通：每日开窗通风2-3次，每次30分钟，保持室内空气清新。
（6）增强营养：多吃富含维生素的蔬菜水果（如柑橘、猕猴桃），适量摄入优质蛋白质（如鱼肉、鸡蛋）。
（7)适量运动：选择慢跑、快走、瑜伽等运动，提高免疫力。
图片来源：安溪疾控中心
2.过敏性鼻炎
症状：频繁打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻咽部发痒。
预防措施：
（1）避免接触过敏原（如花粉、尘螨），外出时佩戴口罩。
（2）保持室内清洁，定期清洗床单、窗帘，减少灰尘堆积。
二、心脑血管疾病防控：
1.心肌梗死与脑卒中
诱因：寒冷刺激导致血管收缩、血压波动，易诱发心脑血管事件。
预防措施：
（1）注意保暖：及时增添衣物，尤其保护头部、手部、脚部，外出时佩戴帽子、围巾、手套。
（2）监测血压：高血压患者定期测量血压，根据变化调整降压药物剂量。
（3）适度运动：选择健步走、太极拳等温和运动，避免清晨剧烈运动。
（4）保持情绪稳定：通过听音乐、阅读等方式放松身心，避免情绪激动。
（5）遵医嘱服药：心血管疾病患者严格按医嘱服药，不擅自增减药量或停药。
图片来源：常熟市卫健委
三、消化道疾病预防
1.肠胃炎与腹泻
诱因：低温导致胃肠功能减弱，饮食不慎易引发疾病。
预防措施：
（1）饮食卫生：不吃腐烂变质食物，不生吃海（水）产品，生吃瓜果洗净去皮。
（2）规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，食物冷暖适宜。
（3）注意腹部保暖：尤其保护肚脐部位，晚上睡觉盖好被褥。
2.消化性溃疡
诱因：气候干燥、体内虚火上浮，加之情绪波动、睡眠不足。
预防措施：保持精神愉快，避免过度疲劳，饮食温和清淡。
秋冬季节疾病预防需从细节入手，通过科学穿衣、合理饮食、适量运动、充足睡眠、保持卫生及接种疫苗等多维度措施，系统降低疾病发生概率，一旦出现出现发热、咳嗽、胸痛等症状时，尽早诊治。慢性病患者更应加强防护，健康度过换季期。
终审：党委宣传部
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